Dlaczego jednego dnia czujemy przypływ energii, a innego – totalny brak chęci do działania?
Psychologia motywacji pokazuje, że nie chodzi o lenistwo, lecz o to, czy nasze działania mają sens i czy zaspokajają podstawowe potrzeby: autonomii, kompetencji i więzi.
Najsilniejsza motywacja płynie z wewnątrz – gdy robimy coś, co nas interesuje i daje satysfakcję.
Chcesz działać skuteczniej?
Zdefiniuj swoje „dlaczego”,
dziel duże cele na małe kroki,
celebruj każdy postęp.
Motywacja nie jest cechą – to umiejętność, którą możesz trenować.
W życiu każdego z nas pojawiają się trudne emocje – złość, lęk, smutek. Są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale gdy wymykają się spod kontroli, mogą negatywnie wpływać na nasze relacje, zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. Dobra wiadomość? Emocje można regulować. W tym artykule poznasz sprawdzone sposoby na to, jak skutecznie zarządzać swoimi reakcjami emocjonalnymi.
