Współczesne dzieci dorastają w świecie pełnym bodźców, wymagań i nieustannego pośpiechu. Smartfony, ekrany, media społecznościowe i presja wyników to codzienność, z którą muszą się mierzyć już od najmłodszych lat. Niestety, coraz częściej obserwujemy u dzieci niepokojące objawy: trudności z koncentracją, nadpobudliwość, trudne emocje, problemy ze snem, a nawet stany lękowe i depresję. Czy można temu przeciwdziałać?
Z pomocą przychodzi mindfulness – uważność, czyli sztuka bycia tu i teraz. I choć kojarzona jest głównie z dorosłymi, doskonale sprawdza się także w pracy z dziećmi.
Stres to słowo, które każdy z nas słyszał – i niemal każdy doświadczył. Żyjemy w czasach, gdzie napięcie stało się niemal normą. Ale czym tak naprawdę jest stres, jak działa na nasz organizm i umysł – i co najważniejsze – jak możemy sobie z nim radzić w praktyce?
