Psychoterapia grupowa
Psychoterapia grupowa to forma terapii, w której kilka osób spotyka się regularnie pod opieką psychoterapeuty lub psychoterapeutów. Grupa daje możliwość pracy nad własnymi trudnościami nie tylko w rozmowie z terapeutą, ale również poprzez kontakt i relacje z innymi uczestnikami.
W bezpiecznych warunkach można przyglądać się swoim emocjom, sposobom reagowania i budowania relacji. Ważnym elementem terapii jest możliwość zobaczenia, jak jesteśmy odbierani przez innych, poznania różnych perspektyw oraz doświadczenia, że z niektórymi trudnościami nie jesteśmy sami.
Psychoterapia grupowa może być samodzielną formą pomocy albo – w zależności od potrzeb konkretnej osoby – uzupełniać psychoterapię indywidualną.
Dla kogo może być odpowiednia psychoterapia grupowa?
Psychoterapia grupowa może być pomocna dla osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, problemów w relacjach lub chciałyby lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje w kontakcie z innymi ludźmi.
Może być rozważana między innymi przez osoby, które:
- mają trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji,
- często doświadczają napięcia, lęku, smutku lub poczucia osamotnienia,
- mają trudność w wyrażaniu własnych potrzeb i emocji,
- chciałyby lepiej rozumieć swoje zachowania w relacjach z innymi,
- powtarzają podobne, niesatysfakcjonujące schematy w relacjach,
- potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z określonymi trudnościami życiowymi,
- chcą rozwijać umiejętności interpersonalne i lepiej poznawać siebie.
O tym, czy psychoterapia grupowa będzie odpowiednią formą pomocy, warto decydować indywidualnie. W niektórych sytuacjach lepszym rozwiązaniem może być psychoterapia indywidualna, terapia par albo inna forma wsparcia.
Jak wygląda psychoterapia grupowa?
Spotkania odbywają się regularnie w ustalonych terminach. Liczba uczestników, częstotliwość spotkań oraz czas trwania całego procesu zależą od rodzaju i celu konkretnej grupy.
Podczas spotkań uczestnicy mogą mówić o swoich doświadczeniach, emocjach i trudnościach. Ważną częścią pracy jest również to, co dzieje się pomiędzy uczestnikami podczas spotkania – sposób komunikowania się, reagowania na innych, wyrażania własnych potrzeb czy radzenia sobie z bliskością i różnicami.
Psychoterapeuta pomaga grupie rozumieć pojawiające się doświadczenia i zależności oraz dba o bezpieczne warunki prowadzenia procesu terapeutycznego.
Uczestnicy grupy zobowiązani są do zachowania poufności dotyczącej informacji uzyskanych podczas spotkań.
Psychoterapia grupowa a grupy wsparcia
Psychoterapia grupowa i grupa wsparcia nie są tym samym.
Psychoterapia grupowa jest procesem terapeutycznym prowadzonym przez odpowiednio przygotowanego specjalistę i służy pracy nad określonymi trudnościami oraz zmianie sposobów funkcjonowania.
Grupa wsparcia koncentruje się przede wszystkim na wzajemnym wsparciu osób znajdujących się w podobnej sytuacji lub mierzących się z podobnymi doświadczeniami.
W ENSO mogą pojawiać się różne formy pracy grupowej. Dlatego przed zapisaniem się warto sprawdzić charakter konkretnej grupy, jej cel, zasady uczestnictwa oraz informacje o osobach prowadzących.
Psychoterapia grupowa w Gdańsku i Wrocławiu
Centrum Terapii ENSO działa w Gdańsku i Wrocławiu. Dostępność poszczególnych grup może się zmieniać – są one uruchamiane w zależności od rodzaju programu, liczby uczestników oraz aktualnej oferty.
Informacje o aktualnie prowadzonych i planowanych grupach publikujemy na stronach poświęconych grupom wsparcia i terapii grupowej ENSO.
Jeżeli w danym momencie nie prowadzimy grupy odpowiedniej do Twoich potrzeb, możemy również pomóc zastanowić się nad inną formą wsparcia.
Nie wiesz, czy psychoterapia grupowa jest dla Ciebie?
Wybór pomiędzy psychoterapią grupową, indywidualną lub inną formą pomocy nie zawsze jest oczywisty.
Jeśli zastanawiasz się nad udziałem w grupie, ale nie wiesz, czy będzie ona odpowiednia w Twojej sytuacji, możesz rozpocząć od bezpłatnej indywidualnej konsultacji psychologicznej ENSO Let’s Talk.
Podczas krótkiej rozmowy możesz opowiedzieć o swojej sytuacji i oczekiwaniach. Pomożemy Ci zastanowić się, jaka forma wsparcia może być odpowiednim kolejnym krokiem.
