Decyzja o podjęciu psychoterapii to ważny krok w dążeniu do zdrowia psychicznego. Zanim jednak rozpoczniesz sesje, warto zastanowić się, co sprawdzi się lepiej: terapia indywidualna czy grupowa. Każda z nich ma swoje zalety i wady, które warto poznać, aby móc świadomie wybrać odpowiednią formę wsparcia dla siebie.
Charakterystyka spotkań indywidualnych
Terapia indywidualna to forma wsparcia, w której pacjent spotyka się z terapeutą w cztery oczy. Sesje odbywają się regularnie, a ich częstotliwość zależy od potrzeb klienta oraz planu terapeutycznego opracowanego przez specjalistę. Pozwala ona na zbudowanie silnego kontaktu z terapeutą oraz skupienie się na swoich problemach i emocjach.
Charakterystyka terapii w grupie
Psychoterapia grupowa to forma terapii, w której pacjent uczestniczy w spotkaniach prowadzonych przez specjalistę wraz z innymi osobami mającymi podobne problemy. Grupy terapeutyczne mogą być zamknięte (stała liczba uczestników) lub otwarte (możliwość dołączenia nowych osób). Spotkania odbywają się regularnie, a długość trwania terapii zależy od charakteru grupy i osiągnięcia założonych celów.
Psychoterapia grupowa czy indywidualna?
Wybór między terapią indywidualną a grupową zależy przede wszystkim od potrzeb, oczekiwań i preferencji pacjenta. Dla osób, które potrzebują silnego wsparcia i bezpośredniego kontaktu z terapeutą oraz cenią sobie prywatność, terapia indywidualna może być bardziej odpowiednia. Dla pacjentów szukających wsparcia w grupie osób o podobnych problemach, chcących nawiązać relacje z innymi uczestnikami oraz rozwijać swoje umiejętności społeczne, poleca się psychoterapię grupową.
Ostateczna decyzja powinna być podjęta po konsultacji z profesjonalistą – psychoterapeutą lub psychologiem, który pomoże ocenić aktualne potrzeby pacjenta.
