Depresja u nastolatków – co każdy rodzic i opiekun powinien wiedzieć
Dorastanie to czas pełen zmian – zarówno tych ekscytujących, jak i trudnych. Ale co, jeśli za cichym „wszystko w porządku” twojego dziecka kryje się coś więcej niż tylko zły dzień? Coraz więcej nastolatków zmaga się z depresją – wielu ekspertów pytanych o to czy depresja to choroba cywilizacyjna daje odpowiedź twierdzącą. Depresja nie wybiera i potrafi pojawić się znienacka, zabierając radość z życia, energię, a czasem nawet nadzieję.
Depresja to nie „nastolatkowa burza hormonów”
Choć u młodych ludzi huśtawki nastrojów są czymś normalnym, depresja to znacznie więcej niż chwilowy smutek. To uczucie przygnębienia, utraty sensu i energii do działania powyżej 2 – 3 tygodni bez wyraźnej przyczyny. Co gorsza, depresja często rozwija się po cichu – nie zawsze widać ją na pierwszy rzut oka.
Dlaczego nastolatki chorują na depresję?
Nie ma jednej przyczyny, ale kilka czynników często się na nią składa:
– Presja – szkoła, wygląd, oczekiwania rodziców, media społecznościowe. Tego jest po prostu za dużo;
– Samotność i izolacja – nawet otoczeni ludźmi, młodzi mogą czuć się niezrozumiani;
– Trudne doświadczenia – rozwód rodziców, przemoc, choroba w rodzinie, strata bliskiej osoby;
– Zaburzenia biologiczne i hormonalne – które są typowe w okresie dojrzewania, ale mogą też pogłębiać depresję.
Na co zwrócić uwagę? Objawy depresji, których nie warto ignorować
Oczywiście, nie każdy smutek to depresja, ale jeśli zauważysz, że coś naprawdę się zmienia w zachowaniu dziecka – warto się przyjrzeć:
- wycofanie się z kontaktów z rówieśnikami;
- brak motywacji, rezygnacja z ulubionych zajęć;
- zmiany w apetycie i śnie (za dużo lub za mało);
- drażliwość, wybuchy złości, płaczliwość;
- niska samoocena, negatywne myślenie o sobie;
- stany lękowe;
- wypowiedzi sugerujące brak sensu życia, myśli samobójcze.
Jak pomóc dziecku?
Najważniejsze to nie zostawiać nastolatka samego z jego emocjami.
– Obserwuj zmiany w zachowaniu dziecka
– Zacznij od rozmowy. Spokojnie, bez naciskania. Czasem wystarczy zapytać: „Widzę, że coś cię martwi. Chcesz o tym pogadać?”
– Nie oceniaj. Nawet jeśli problem wydaje się błahy – dla twojego dziecka może być ogromny.
– Szukaj wsparcia. Psycholog, pedagog szkolny, terapeuta – to nie oznaka porażki, tylko troski. Pomoc psychologiczna zastosowana szybko często może pomóc rozwiązywać problemy na ich wstępnym etapie.
– Nie bój się leczenia. Czasem potrzebna jest terapia, a czasem – także leki. To normalne. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne a zdrowie psychiczne młodzieży szczególnie.
Nie jesteś sam/a
Wielu rodziców czuje się bezradnych, zdezorientowanych lub winnych. To naturalne. Ale pamiętaj – pomoc jest dostępna, a depresja to choroba, z której można wyjść. Wspierając swoje dziecko, robisz już bardzo dużo.
📌 Jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko zmaga się z depresją:
Zadzwoń do specjalisty – Psycholog dla młodzieży i rodziców w Centrum Terapii ENSO proponuje konsultacje w ośrodku w Gdańsku (tel. 797 504 804) i we Wrocławiu (tel. 797 504 598), można też skontaktować się mailowo: biuro.gdansk@enso-terapia.pl oraz biuro.wroclaw@enso-terapia.pl
https://www.instagram.com/enso_terapia_bez_stereotypow/
– Skontaktuj się ze szkołą – często mają swoje punkty pomocy psychologicznej.
– W sytuacji kryzysowej nie wahaj się dzwonić pod telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7).
**Zdrowie psychiczne to nie luksus – to fundament. Mówmy o nim głośno, bez wstydu.**
