Decyzja o poszukaniu pomocy często pojawia się wcześniej niż odpowiedź na pytanie, jakiej pomocy właściwie potrzebujemy. Możemy czuć, że od dłuższego czasu jest nam trudno, gorzej radzimy sobie z emocjami, relacjami albo codziennymi obowiązkami, ale nie wiemy, czy powinniśmy umówić się do psychologa, czy do psychoterapeuty.
To bardzo częsta sytuacja. Nie trzeba samodzielnie stawiać sobie diagnozy ani wiedzieć, jaka forma pomocy będzie odpowiednia, zanim umówimy pierwszą konsultację.
Czym zajmuje się psycholog?
Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie z psychologii. Może zajmować się między innymi konsultacjami psychologicznymi, diagnozą, poradnictwem oraz pomocą osobom znajdującym się w trudnej sytuacji życiowej.
Do psychologa warto zgłosić się na przykład wtedy, gdy chcemy lepiej zrozumieć problem, z którym się mierzymy, potrzebujemy konsultacji w związku z konkretną sytuacją albo nie wiemy jeszcze, jakiego rodzaju dalsza pomoc będzie dla nas odpowiednia.
Pierwsze spotkania mogą służyć właśnie rozpoznaniu potrzeb i ustaleniu możliwych dalszych kroków.
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta zajmuje się prowadzeniem psychoterapii, czyli procesu, który zazwyczaj obejmuje regularne spotkania odbywające się przez dłuższy czas.
Psychoterapia może być pomocna między innymi osobom doświadczającym utrzymujących się trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, lęku, obniżonego nastroju, powtarzających się trudnych schematów zachowania czy kryzysów, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie.
Ważne jest przy tym, że określenia psycholog i psychoterapeuta nie oznaczają tego samego. Psycholog może jednocześnie być psychoterapeutą, jeżeli posiada odpowiednie przygotowanie do prowadzenia psychoterapii.
Psycholog czy psychoterapeuta – kogo wybrać?
Nie zawsze da się odpowiedzieć na to pytanie przed pierwszym spotkaniem.
Jeżeli mamy konkretny problem i potrzebujemy konsultacji, wyjaśnienia sytuacji lub wstępnego określenia naszych potrzeb, dobrym pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna.
Jeżeli natomiast trudności utrzymują się przez dłuższy czas, powtarzają się albo wpływają na wiele obszarów naszego życia, jedną z rozważanych form pomocy może być psychoterapia.
Nie oznacza to jednak, że osoba zgłaszająca się po pomoc musi sama zdecydować, czego potrzebuje. Właśnie temu może służyć pierwsza rozmowa ze specjalistą.
Czy przed rozpoczęciem psychoterapii potrzebna jest diagnoza?
Nie w każdym przypadku.
Do psychoterapeuty można zgłosić się również wtedy, gdy nie mamy postawionej diagnozy, ale zauważamy trudności, które wpływają na nasze samopoczucie, relacje lub codzienne funkcjonowanie.
W trakcie pierwszych konsultacji specjalista poznaje sytuację osoby zgłaszającej się po pomoc i wspólnie z nią zastanawia się nad dalszym postępowaniem. W niektórych sytuacjach może również zasugerować dodatkową konsultację lub diagnostykę.
A jeśli nie wiem, czego potrzebuję?
To jeden z najczęstszych powodów odkładania pierwszego kontaktu ze specjalistą.
„Czy mój problem jest wystarczająco poważny?”, „Czy potrzebuję psychoterapii?”, „Do jakiego specjalisty powinienem się zapisać?” – takie wątpliwości są naturalne.
Dlatego w Centrum Terapii ENSO pierwszym krokiem może być bezpłatna, 30-minutowa konsultacja ENSO Let’s Talk. Jest przeznaczona dla nowych pacjentów i służy wstępnej rozmowie o sytuacji oraz potrzebach, a następnie pomocy w wyborze odpowiedniej formy wsparcia i specjalisty.
Konsultacja może odbyć się online lub stacjonarnie w Gdańsku albo we Wrocławiu.
Jak wygląda droga od pierwszego kontaktu do psychoterapii?
Nie musi zaczynać się od decyzji: „rozpoczynam psychoterapię”.
Pierwszym krokiem może być rozmowa i określenie tego, z czym przychodzimy. Następnie można wspólnie zastanowić się, jaka forma pomocy odpowiada danej sytuacji. Jeśli wskazana okaże się psychoterapia, kolejnym etapem jest dobranie odpowiedniego specjalisty i ustalenie zasad dalszych spotkań.
Nie musisz od razu wiedzieć, od czego zacząć — pomożemy Ci określić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza..
Gdzie szukać pomocy psychologicznej?
Centrum Terapii ENSO prowadzi psychoterapię i konsultacje psychologiczne w Gdańsku i we Wrocławiu, a część spotkań może odbywać się również online.
Jeżeli zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii, ale nie wiesz, jaki specjalista lub rodzaj pomocy będzie odpowiedni, możesz rozpocząć od bezpłatnej konsultacji ENSO Let’s Talk.
