Jestem psycholożką w trakcie kształcenia 4-letniego w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim, a obecnie szkolę się w Centrum CBT EDU w programie akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Swoje kompetencje rozwijam również w obszarze pracy z osobami w kryzysie, uczestnicząc w kursie interwencji kryzysowej w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który koncentruje się na zrozumieniu powiązań między myślami, emocjami i zachowaniami. W trakcie sesji wspólnie przyglądamy się czynnikom wpływającym na samopoczucie oraz poszukujemy sposobów wspierających radzenie sobie z trudnościami i budowanie większej równowagi w codziennym życiu. W relacji terapeutycznej ważne są dla mnie bezpieczeństwo, zaufanie i szacunek. Dbam o jasność celów terapii oraz o to, aby wspierała ona realnie codzienne funkcjonowanie.
Wspieram osoby znajdujące się w kryzysie (np. związanym z utratą zdrowia, doświadczeniem przemocy czy żałobą), a także przechodzące przez wymagające momenty życiowe, takie jak rozstanie czy problemy zawodowe. Pracuję również z osobami doświadczającymi napięcia emocjonalnego, trudności w relacjach, w tym poczucia samotności, oraz z obniżonym poczuciem własnej wartości. Pomagam osobom zmagającym się z zaburzeniami nastroju (np. depresją), zaburzeniami lękowymi (takimi jak napady paniki, fobia społeczna czy lęk uogólniony), a także z objawami psychosomatycznymi.
Proces terapii poprzedzają spotkania konsultacyjne, podczas których poznaję kontekst funkcjonowania, potrzeby oraz oczekiwania. Wspólnie ustalane są cele oraz zasady dalszej współpracy.
Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, aby zapewnić jej jakość oraz dbałość o standardy etyczne. Oferuję bezpieczną przestrzeń do rozmowy oraz wsparcie w odzyskaniu równowagi psychicznej.
